【减重不是越快越好！ 每月2到4公斤是合理减重速度 】青少年肥胖者每天零食提供能量应不超10% 近日，国家卫健委发布成人、儿童青少年“肥胖食养指南”。指南建议成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化，限制总能量摄入；多吃富含膳食纤维的食物；严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱；提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量；零食提供的能量不超过每天总能量的10%。减肥20%靠运动80%靠饮食 更多↓
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更新：2024-10-22
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