孕期运动｜无器械手臂背部塑形｜零基础孕妇操 Hello，大家好我是二胎妈妈小甜筒妈妈～ 现在我正是二胎怀孕21周啦！ 今天仍然是一组非常简单的孕期上肢手臂背部训练， 别看时间很少，每天坚持不到十分钟的时间 长久下来还是会看到不错的效果哦 . 孕期一旦背厚手臂粗穿衣是非常影响气质的！ 所以孕期有时候吃了一些舒缓瑜伽和孕期有氧运动 我做的最多的就是手臂上肢背部训练 . 经过一胎的我太了解手臂粗背厚的那种滋味了 比瘦肚子大腿难很多倍！ 孕妈妈们不要错过孕期运动的好时机哦！ 提前预防起来比完全胖了产后来
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更新：2025-03-19
时长：08:40
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