【你有睡眠困扰吗?睡前做运动会有助于睡眠吗】建议睡前两小时内不做剧烈运动睡前多做一些运动,是不是沾枕头就能睡着呢?专家回应,这是错误的观点。因为剧烈运动后脑细胞会兴奋,肾上腺素的分泌会增加,是不利于睡眠的,睡前2—3小时不宜再进行剧烈的运动。白天适当的运动有助于夜晚的睡眠。那么,什么样的运动可以帮助晚上更好地安睡呢?详戳↓ 为什么有些人晚睡早起还精力充沛

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更新:2025-03-05

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